FORMULARZ WSPÓŁPRACY

Cześć!

Poniższa ankieta pomoże mi lepiej poznać Twój obecny styl życia i cele, dzięki czemu będę mógł jak najlepiej dostosować wszystkie składowe naszej współpracy do Twoich potrzeb i oczekiwań.
Proszę, wypełnij ją szczerze i zgodnie z rzeczywistością — każda odpowiedź ma znaczenie dla osiągnięcia najlepszych efektów.

Ponadto, proszę o przesłanie na adres kuba23orlowski@gmail.com (najlepiej stwórz na dysku Google folder np. „współpraca”, wrzuć do niegho filmy i pliki, a następnie udostępnij mi go. W taki sam sposób wysyłaj mi później filmy do raportów)

– Zdjęć, na których widać całą sylwetkę (całe stopy, aż nad głowę) z telefonem ustawionym na wysokości pępka-dołu klatki (w bieliźnie w celu oceny całego ciała, wybierz miejsce i oświetlenie, które jesteś w stanie regularnie odtwarzać)

  1. stojąc przodem
  2. stojąc bokiem (jednym i drugim)
  3. stojąc tyłem w bieliźnie (widoczne całe ciało)
  4. pod kątem zawodów w pozach obowiązkowych
  5. opcjonalnie w dowolnej pozie, którą łatwo Ci będzie powtórzyć
 
– Wideo z ćwiczeń
  • Przysiad
  • Martwy ciąg
  • Wyciskanie sztangi/hantli na ławce poziomej
  • Wyciskanie żołnierskie
  • Hip Thrust (opcjonalnie)
  • Wiosłowanie (hantlą lub sztnagą)
  • Podciąganie lub ściąganie drążka
 
– Zdjęć siłowni, na której ćwiczysz – załącz w osobnym folderze razem z filmami z treningu (wszystkie dostępne stojaki, maszyny, wyciągi, drążki, uchwyty, hantle itd, każde na osobnym zdjęciu)- każdy osobny sprzęt ma mieć osobne zdjęcie! Od tego zależy dostosowanie planu!
 
– ostatnich wyników badań krwi wraz z data wykonania
 
– rozpiskę ostatniego planu treningowego
 

Poniżej znajdziesz dane do wykonania przelewu w ramach współpracy:

Numer konta: 10 1050 1445 1000 0090 8217 0102
Tytuł przelewu: Prowadzenie online (Imię i nazwisko)  za miesiąc (nazwa miesiąca)
Odbiorca przelewu: Jakub Orłowski sp. z o. o.

Otrzymanie przelewu jest warunkiem udostępnienia wszystkich elementów współpracy
Okres rozliczeniowy rozpoczyna się następnego dnia od przesłania przeze mnie materiałów (najczęściej rozpoczęcie współpracy jest w poniedziałek). Ten sam dzień jest późniejszym dniem rozliczeniowym

Wszystkie powyższe informacje otrzymasz w wiadomości e-mail po wypełnieniu i przesłaniu formularza